quinta-feira, 27 de outubro de 2016

Segunda Parte: Amsterdã,missão cumprida!!!

Tenho conseguido nos últimos anos viajar, passear e aproveitar para também correr.

Vinha planejando uma viagem onde os filhos também pudessem estar juntos, afinal eles cresceram,

possuem suas atividades, trabalhos e fica difícil as férias coincidirem, mas desta vez tudo "calhou"!!!

A logística da viagem/corrida começou no início deste ano, decidi o local onde correr e a

esposa,filhos escolheram o roteiro da trip,

Pelo menos o local da prova eles deixaram eu escolher...rsrsrsrsrsrsr

Entrada por Barcelona, Amsterdã, Berlim e Frankfurt na saída, duas semanas no total.

Em Barcelona ficamos em hotel, mas nas outras três cidades alugamos apartamentos pelo site

www.airbnb.com.br (não estou ganhando nada para divulgar...rsrsrsrs)dica de um primo.

Frio já rondando, mistura de dias nublados, ensolarados, árvores com suas folhas amarelas, é o

outono europeu.

Fomos recebidos em Barcelona com muita chuva, mas nada iria atrapalhar esta viagem.






Em terras espanholas já começaram as incansáveis caminhadas por museus, mercados, bares,

shoppings, pontos turísticos em geral.

Olho nos passeios e nas cervejas, vinhos que a minha "Equipe de Apoio" bebia, resolvi beber

somente após a prova(mas,não consegui...rsrsrsrsr)

Dois dias em Barcelona e na sexta estava em Amsterdã retirando o kit para a prova de domingo.

A feira da prova tinha muitos stands, mas os preços não eram convidativos, a própria camisa da

prova era vendida por vinte e cinco euros, algo em torno de cem reais.





Amsterdã já estava mais frio, vento leve e constante, e a "Equipe de Apoio" não parava de organizar

programas culturais e etílicos/comestíveis pela cidade.

Ficamos num apartamento bem próximo do centro,único problema são as escadas, ele fica no

terceiro andar, subir com as malas foi um exercício de escalada,mas valeu.




Já imaginaram quantos kilômetros andei nesses dias que antecederam a prova?

Quantos degraus "escalei" ???



Como seria a minha prova ? "Desencanei", pensei na oportunidade única de estarmos todos juntos.


Geralmente em véspera de prova fico recolhido após o almoço e descanso até o dia seguinte,

mas quebrei a regra, que descanso que nada e começamos o sábado nas dependências da

Heineken!!!!!





Sábado à noite, véspera de prova, dez da noite,estávamos jantando e bebendo cerveja nacional!!!


A prova no domingo tinha largada prevista para às 13:30 hs e o Sol apareceu neste dia para a

surpresa geral.



O local de largada da Meia Maratona foi próximo do Estádio Olímpico e a chegada acontece dentro

do referido Estádio, em torno de quinze mil pessoas largaram em "ondas" a cada dez minutos.

A maratona sim tem largada e chegada dentro do estádio e acontece às 09:30 hs.

No momento da largada a temperatura já não era tão amena e o Sol dando o ar da graça.

Larguei na "onda" das 13:50 hs, e não pensei em nenhuma estratégia, pensei somente em terminar

a prova, este era o meu objetivo, terminar a prova, minha medalha já estava ganha: minha Família

alí comigo!!

Os primeiros e os últimos kilômetros da prova são acompanhados por muita gente que todo tempo

incentiva os corredores, tem trecho dentro de bosques, parques, mas a grande maioria do percurso

acontece em locais ermos.

Vi brasileiros correndo,mas não muitos.

A hidratação é farta, barracas a cada 5kms com água e Gatorade, esponjas também foram distribuídas

para amenizar o calor (acredite se quiser!)

Acredito que corri tranquilo até o km 13/14, daí para frente comecei a sentir o incômodo na minha

cervical (comentei sobre isto em post antes da viagem), não eram dores, mas os sinais eu já tinha

sentido em treinos preparativos para a prova, fiquei entre manter meu ritmo e diminuir o pace para

chegar sem maiores problemas, optei por diminuir, "canja de galinha e prudência não fazem mal

para ninguém",

Muita emoção nos últimos metros quando meu filho gritou por mim e filmou minha chegada na

entrada do estádio.

Ainda sobre o incômodo na cervical passei ontem num ortopedista e ele me disse que tenho um

desgaste natural de discos(não chega a ser uma hérnia),mas que esse desgaste provoca um

tensionamento que me faz sentir o incômodo, me receitou umas cápsulas para tomar durante 30

dias, vamos ver no que dá, mais as sessões de Pilates.

Resumindo o diagnóstico: CIA(Consequências da Idade Avançada)

No próximo post publico fotos do restante da viagem.

Ainda não escolhi as próximas  provas, mas para um já estou inscrito: 42km no Rio, ano que vem,e

vamoquevamo!!!!!!

Em tempo: fiz a prova em 2h e 38 min, poderia ter feito melhor? Sim,mas isto não é o mais

importante, minha maior missão foi cumprida e que venham novas missões como esta!!!!


segunda-feira, 10 de outubro de 2016

Malas Prontas!!

Malas prontas para a viagem!!!

Domingo que vem mais uma meia maratona, minha décima sétima prova nos 21k.

Quatro meses atrás fiz os 21K em Floripa, entro nesta próxima com menos quatro kilos, sem dietas

ou coisas do gênero, só parei com o açúcar em demasia, jujubas, balas,cocadas e afins.

Cumpri minha planilha,mesmo ainda com alguns incomodos provocados pela hérnia de disco na

cervical.

Como sempre minha maior preocupação é estar bem na largada e na chegada, aos sessenta e um anos

o tempo de conclusão deixou de ser prioridade faz tempo, acredito que fazer 02:13 hs que é o meu

melhor tempo na distância é viável,mas não é o mais importante como já frisei.

Importante,mas muito importante, é poder desta vez contar com meus filhos juntos, a Família

reunida, em Amsterdã, esta medalha é o meu maior prêmio.

Até a volta, e obrigado pela força de sempre!!!!!


terça-feira, 19 de julho de 2016

quinta-feira, 16 de junho de 2016

Meia Maratona de Floripa

Pensei em abortar esta missão, estou em processo de fisioterapia e RPG para tratar de duas hérnias de disco na cervical, nada de dores, mas de vez em quando incomoda com leves pressões na base do pescoço,desgastes que segundo o médico são normais para a idade deste que vos escreve.Ponto.
Vamos ao que interessa,ou seja, final de semana de muita alegria,convívio com os amigos,dias de frutos do mar,dias de trilhas,e mais uma meia maratona completada,a décima sexta prova na distância de 21km. As fotos a seguir falam bem mais sobre este divertido final de semana de muito frio.

Chegada em Floripa,menos de dez graus!!!


Hora de pegar o kit.

Praia da Armação

Praia dos Açores


Hora do carboidrato


Alegria de completar mais uma com saúde e com os amigos!!

Amizade de quase 45 anos.

Floripa ao fundo,linda cidade.

Hora de "lagartear" pelo centro de Floripa.

Essa turma come muito,eita!!!!!!!!!

Praia dos Açores


Minha "equipe de apoio" gostou da trilha,quem sabe uma nova atleta na modalidade?


Na trilha,240 anos de pura energia e disposição!!!!

Vamos para a próxima!!!!

sexta-feira, 13 de maio de 2016

Track&Field Run Series


Primeira prova na faixa dos " 60 /65 anos".

Vou guardar como lembrança este número peitoral "60+"


Melhor tempo na distância de 5 km foi em 2011: 27 minutos

O tempo no domingo ajudou, temperatura excelente para correr, sem subidas.

Praticamente seis meses sem fazer uma prova.




Meta para a prova: 30 minutos.

Acredito que tenha ganho uns três quilos com a musculação dos últimos meses.

Saí forte para os meus padrões com pace de 05:50/km, e isso porque no km1 a pista afunila, fica

estreita, achei que ia perder tempo no começo,e isso me custou um minuto no km final.

Administrei depois para cumprir os 30 minutos, sem forçar, num "pace confortável".


O resultado final foi de 31 minutos, faltou pouco pra meta que estipulei, mas fiquei feliz de reviver o

ambiente de provas, encontrar alguns amigos.



Próximo domingo tem mais:10km,em Santos.





terça-feira, 12 de abril de 2016

E as provas estão chegando.

Ainda não fiz nenhuma prova este ano.
Foco é fortalecimento muscular,perda de peso e fazer provas que me façam feliz, fazer prova por fazer nunca foi meu objetivo.
Tenho treinado tarde da noite,exceto sábado que corro bem cedo, muito tempo que não vejo os amigos que sempre me faziam companhia nos treinos,vida tá corrida, vez em quando encontro um deles no supermercado,na rua, eles fazem parte da minha história de corridas, "Seu"Antonio, Fábio Namiuti, minha eterna gratidão pela força de voces,estou sumido, mas qualquer dia apareço.


Só gente do bem.

Dia 08 de maio tem "Track & Field",no quintal de casa, do local da largada/chegada até a porta do condomínio que moro deve dar uns 500 metros, prova plana, organizada e boa pra testar a velocidade,nessa vou para 5km.

Local de largada da Track & Field

Dia 15 de maio, vamos correr a Tribuna/Santos, 10km,minha prova "xodó",minha primeira prova como corredor, encontrar a turma da assessoria esportiva que faz a minha planilha é sempre uma alegria,também circuito plano,uma festa,uma prova pra confraternizar.

Santos

Dia 12 de junho,Meia Maratona de Florianópolis, terra boa, prova também muito organizada,já fiz outras vezes,sempre uma alegria correr por lá.

Floripa

Provas no exterior este ano depende do humor do dólar e do euro,estamos acompanhando as cotações.
Fora os atrativos citados acima em cada prova, agora só pago 50% da inscrição,vantagem da idade,
É isso,bons treinos e muita saúde para todos!!