segunda-feira, 31 de janeiro de 2011

Mais um longo...

No último sábado fiz um longo de 12.5 km no velho e bom circuito do Urbanova.
Apesar do Sol vi muita gente caminhando e muitos, muitos ciclistas.
Próximo sábado já tem um novo longão de 16km programado.
Pouco mais de um mês para a minha quinta meia maratona.
Vamos em frente, muito treino ainda é pouco!!

sexta-feira, 28 de janeiro de 2011

Tiros em ladeira.

Treino de 12 tiros em ladeira de aprox.100 mts, mas bastante íngreme.
No final as panturilhas parecem pegar fogo, respiração fica curta nos últimos tiros.
A alegria de completar um treino deste não tem definição, mais um obstáculo ultrapassado para a preparação da meia em março.
Amanhã teremos 1h e 30min com velocidades alternadas, vou madrugar porque às 07:30 hs o Sol já está castigando.

quinta-feira, 27 de janeiro de 2011

E o calor continua...

Semana de treinos longos em ritmo confortável e tiros em ladeira.
Em fevereiro volto a treinar pela manhã, calor não dá trégua.
Inscrições abertas para a Meia Maratona do RJ em julho, fiz a minha já.

segunda-feira, 24 de janeiro de 2011

Confirmação da minha inscrição

Faltam 40 dias.

Calor

Mesmo treinando nos últimos três dias após às 18 hs venho sentindo e muito a influência da temperatura.
Estou pensando em voltar a treinar pela manhã.
Média de 8km/dia percorridos em ritmo confortável.
Noto que o meu peso já está ajudando nos treinos, fechar a boca é difícil, mas é compensador, os resultados começaram a aparecer.
Semana com vários treinos em subida.
Vamos em frente, apesar do calor.

quinta-feira, 20 de janeiro de 2011

Breve Relato

No dia 07/08/2007 resolvi depois de algumas décadas apagar os cigarros da minha vida.
Para isto contei com a ajuda de exercícios físicos e aí as corridas entraram no meu dia a dia.
Comecei a correr praticamente em junho de 2008, antes disto fiz duas provas em 2007.
Ao parar de fumar ganhei 10 kg, na minha primeira prova de 5km estava com 92kg, e foram 43min para concluir o percurso, meu peso hoje é 83, e já faço 28min nos 5km.
Até dezembro de 2010 total de 40 provas, corridas de 5,8,10km, quatro meias maratonas e uma São Silvestre.
Tenho muito que treinar, que aprender com os amigos que fiz durante este tempo.
Minha próxima meta é uma meia maratona internacional que acontecerá em março deste ano.
Para minha esposa(equipe de apoio em todas as provas) e meus filhos minha eterna gratidão.
Agradeço também aos amigos Jefferson Vilela (10 vezes IronMan), Zezé, Mestre Gabriel e Mestre Marcelo(Gama Assessoria Esportiva) que fazem minha planilha, Fabio Namiuti, Guilherme Maio, "Zebra", Toninho Corredor, Turma da "Equipe 100 Juízo" pela força de sempre.
Vamos em frente, treinar muito ainda é pouco!!
Jorge