domingo, 17 de abril de 2011

Corrida Oscar Reebok Run -5km

Domingo de temperatura amena, segunda prova do ano, meta de manter na distância um tempo máximo de 30min.
Prova tinha percurso de 5.6km, mas parei o Garmin nos exatos 5km.
km1-05:43
km2-06:01
km3-06:17
km4-06:25
km5-06:15
Tempo:30:32
Pace:06:08 min/km
Sempre uma alegria rever os amigos, Fábio Namiuti, Edward, Toninho, Tetsuo,Janete, Tereza, Ana, pessoal da Equipe 100 Juízo.
Bela medalha, prova com boa organização, hidratação farta, apenas a cor da camiseta não combina com temperaturas mais elevadas.
Parabéns para o meu querido compadre Dr.Roberto Orosco que fez sua primeira prova, estréia em grande estilo nos 5 km.

segunda-feira, 11 de abril de 2011

Treino de 16km

Semana fechada com tiros e um longo de 16km no sábado.
Temperatura nada agradável durante o longo que iniciei por volta das 08 hs (fora do meu horário preferido), faltando uns dois kilômetros para finalizar tive a alegria de reencontrar o amigo Toninho que subia a Via Norte.
Próximo domingo é dia de corrida aqui na região:OSCAR REEBOK RUN.

quarta-feira, 6 de abril de 2011

Impressões

Nos próximos meses terei provas de curta e longa distância: São José(abril-5km)/Santos (maio-10km),Rio(julho-meia maratona)
Treinos estão alternando velocidade e resistência.
Esta semana tive treinos de tiros e fecho a mesma com 17km no próximo sábado.
Minhas impressões sobre as última semanas : ando gostando mais dos treinos de tiros, resistência aumentando e refletindo logicamente nos paces.