segunda-feira, 28 de novembro de 2011

Treino de 17km

Sábado amanheceu com temperatura amena, Sol discreto entre nuvens, mas eu sabia que sair depois das 08 hs seria complicado com o passar das horas, e não deu outra, o Astro Rei veio e me acompanhou praticamente em todo o treino.
Resolvi neste treino usar pela primeira vez uma mochila de hidratação que ganhei de presente de aniversário, até então nos meus treinos longos usava um cinto com garrafa de 1lt.

Coloquei somente uns oitenta por cento de capacidade da "traquitana" e o resto completei com gelo.
Usar este equipamento de alguma forma é um "mal necessário", ainda mais no calor que tem feito, ajuda e muito, mas tem também o lado incomodo, aquela sensação de um peso extra, mas no geral gostei da mochila.
Por volta do km 12 a água acabou, mas estava bem hidratado, mantendo meu ritmo e sem o "peso extra".
Ano de 2012 será de base para a minha primeira maratona, e a mochila de hidratação com certeza vai me ajudar.
Desenvolvi inclusive uma técnica, nada convencional, para molhar a cabeça durante o treino.

quarta-feira, 16 de novembro de 2011

São Pedro em ação...

Segunda e têrça com muita água, chove e muito, tentei treinar pela manhã e no final da tarde, mas não consegui, prefiro esperar o mau tempo passar do que pegar uma gripe e ficar mais dias sem treinar, mas que dá vontade de correr até de guarda-chuva isso dá...

segunda-feira, 7 de novembro de 2011

Fila Night Run

Sábado de temperatura elevada durante boa parte do dia, felizmente às 20 hs horário de largada da prova o tempo estava ameno.
Local da prova muito bom, apesar da troca do percurso e inclusão de subidas "encardidas".
Acredito que as subidas totalizaram uns 800 metros.
Público presente me surpreendeu, normalmente na região as provas não possuem platéia.
Acredito que se não fossem as subidas teria melhorado meu tempo na distância, mas mesmo assim gostei do resultado, acabou sendo um bom teste de resistência.
Km 1-05:43
Km 2-06:19
Km 3-05:22
Km 4-05:55
Km 5-05:28
Tempo líquido: 28:16
Pace: 05:39 min/km

terça-feira, 1 de novembro de 2011

"Melhor que o caminho é o caminhar"

Lendo o livro do meu estimado amigo Fábio Namiuti.
Daqueles livros que dá vontade de ler num sprint, cada página uma surpresa, aprendizados, lições de vida, linhas de superação, humildade, obrigado, Fábio, amigo dos amigos, por nos presentear com suas histórias .
Quem ainda não leu e deseja informações para aquisição do livro acesse:http://fabionamiuti.hd1.com.br/