quinta-feira, 24 de maio de 2012

10km TRIBUNA FM 2012

Minha quinta participação nesta prova.
Chegamos em Santos no sábado por volta das 09 hs onde fomos participar de um café da manhã junto com toda a Equipe Gama.
Retirada de fotos, orientações do Mestres Gabriel e Marcelo, bate papo com os amigos, muito legal o evento.
Saindo do evento por volta das 11hs fomos para o hotel, desta vez ficamos no Ibis.
Almoço no shopping, passeio pela orla na parte da tarde e à noite fomos ingerir carboidratos(pizzas) com os queridos amigos Vilela e Zezé.
Final de semana com temperatura amena, o Astro Rei apareceu timidamente, cidade repleta de corredores de várias cidades.
Acordei muito cedo, café servido às 06 hs, continuo com a mesma ansiedade  pré prova de sempre, acordo algumas vezes na madrugada e checo a hora no Garmin.
Fui de carona com Mestre Gabriel para o local de largada, e uma hora antes da prova a concentração próxima da largada já era grande.
Aquecimento com a equipe realizado meia hora antes.

Aquecimento concluído e fomos para a largada que ocorreu pontualmente às 08:20 hs.
Logo no primeiro km sou surpreendido com aprox. 8 pessoas carregando uma faixa de academia e mais uns dez atrás da faixa caminhando,casal conduzindo carrinho de bebê, enfim, quebra de ritmo logo antes do túnel.
Como nos anos anteriores a quantidade de pessoas impedem que se mantenha um ritmo, mas esse ano estava mais complicado, cheguei a correr em torno de 800 mts pela calçada da Avenida Ana Costa, nunca tinha feito isto em nenhuma corrida, tenho receio de pisar num buraco ou de dar um "encontrão" em alguém, mas dessa vez não tive opção, muitas barreiras(muita gente andando)no percurso.
Postos de água suficientes, animação e participação do público(dessa vez achei menos animado que nos últimos anos)
Olhava o relógio e ia controlando o pace em torno de 6min/km, como disse antes a temperatura estava amena.
Na avenida antes de entrar na praia mais barreiras e naquele trecho a passagem fica mais estreita.
Próximo da chegada o garmin já marcava 10km, várias pessoas marcaram no mínimo 150 mts a mais no percurso.
Terminei a prova com o tempo liquido de 01:00:55.
Tendo em vista a prova com grande quantidade de participantes, as "barreiras", considero que cumpri minha meta.
Retorno ao hotel, passagem por SP para almoçar com o filho.
Já estamos treinando para o próximo compromisso: Meia de Floripa, 17 de junho.

sexta-feira, 18 de maio de 2012

Buenos Ayres, inscrição realizada.






Estimado(a) JORGE MONTEIRO ,
Ha finalizado con éxito la inscripción y el pago para 21K Ciudad de Buenos Aires 2012 a realizarse el 09 Septiembre de 2012. A continuación puede visualizar su número de atleta en el detalle del proceso.


Detalles del proceso


Titular de la inscripción:  JORGE MONTEIRO
 
 
 
Número de atleta 955
 
Nombre del evento: 21K Ciudad de Buenos Aires 2012
 
Fecha del evento: 09 Septiembre de 2012
 

segunda-feira, 14 de maio de 2012

Domingo que vem tem Santos(Tribuna 10km)

Semana fechada com 47,32km.
Próximo domingo corro em Santos, minha prova predileta na distância, minha primeira prova de corridas de rua.
Bons treinos!!

sábado, 5 de maio de 2012

Treinar e treinar

Semana fechada com aproximadamente 50km rodados.
Fiz hoje um treino15km e para a minha surpresa(independente das subidas) consegui melhorar meu tempo nessa distância: 1h e 39 min.
Treinar e treinar, não tem mágica, os resultados aparecem com o tempo, e eu não tenho pressa.