domingo, 15 de julho de 2012

Prova Colinas Shopping RUN- 5.6 km (continuação)

Prova no quintal de casa, organizada, largada no horário combinado, hidratação boa,temperatura baixa, objetivo era fazer um pace abaixo dos 06min/km e consegui.
Primeira prova que faço este ano na região, à princípio próxima prova agora só 09 set, Meia Maratona de Buenos Ayres.
Conversando com o meu treinador sobre primeira maratona, 99% de chances de ser em 2013 no início do segundo semestre,um ano para se programar, treinar adequadamente.

Prova Colinas Shopping RUN-----5.6 km-dados Garmin

Resumo
Distância:5,66 km
Tempo:32:10
Ritmo médio:5:41 min/km
Ganho de elevação:13 m
Calorias:515 C
Detalhes
Temporização
Tempo:32:10
Tempo Movimt.:32:00
Elapsed Time:32:10
Ritmo médio:5:41 min/km
Avg Moving Pace:5:39 min/km
Melhor ritmo:4:23 min/km
Velocidade
Cadência
Elevação
Ganho de elevação:13 m
Perda de elevação:10 m
Elevação mín.:565 m
Elevação máx.:576 m
Voltas6
Dividir
Tempo
Distância
Ritmo médio
Resumo32:10.35,665:41
15:38.31,005:38
25:41.11,005:41
35:46.81,005:47
45:34.31,005:34
55:41.31,005:41
63:48.50,665:47

terça-feira, 10 de julho de 2012

Prova:Maratona Caixa 2012

No último domingo completei minha nona meia maratona.

Foi a quarta vez que corri esta prova e obtive meu melhor tempo na mesma: 02:21:20
Prova que começou debaixo de muita chuva e vento, pela primeira vez (e espero que seja a última)senti o que é correr com bolhas nos pés, fato que acredito ter sido causado pelo tênis e meias encharcados, último kms foram complicados de correr, acho que meu tênis encolheu e passou de 44 para tamanho 34...
Acreditava que poderia chegar perto do meu melhor tempo em meias que foi na prova de Floripa vinte dias atrás: 02:15:11, mas conclui (e não precisa ser especialista em corridas para esta conclusão) que correr duas meias em um intervalo de 20 dias não é para qualquer um, imagine para o véinho aqui com seus quase 5.7, vivendo e aprendendo, na prática e com direito a bolhas nos pés é para não esquecer a lição.
Prova excelente em termos de hidratação e temperatura, independente do mau tempo poder largar lá na Barra e chegar no Aterro é sempre uma alegria, posso correr esta prova cem vezes, mas cada prova será uma alegria diferente.

Farei uma prova curta (6km) no próximo domingo e a próxima meia será em Buenos Ayres no início de setembro.
Maratona ? A idéia continua amadurecendo, tenho muita admiração por todos(as)que concluem uma prova nesta distância, tenho inclusive lido bastante blogs de maratonistas, não só os mais experientes como os que estão fazendo as suas primeiras maratonas, tenho muito que aprender, mas, repito: não tenho pressa, minha primeira maratona pode ser 2013 ou não, não sou profissional, não vivo de corridas, busco nas corridas qualidade de vida, só de poder alinhar na largada, estar com os colegas, confraternizar e chegar no final já é uma vitória, o corpo e a mente me darão a resposta para os 42k na hora certa...

sexta-feira, 6 de julho de 2012

Tudo pronto.


Treinos da semana fechados ontem, de hoje até o dia da prova somente cuidados com alimentação,descanso, hidratação e concentração.
Domingo irei para a minha nona meia maratona,e já com a mente trabalhando e almejando uma data para a primeira maratona, idéia amadurecendo a cada dia de treino, a cada nova prova concluída, sei que tudo tem seu tempo, acredito que os 42km estão próximos, quem sabe no próximo ano trocarei a largada na Barra pela largada no Recreio.
Já ouvi e li que domingo vai ter tempo encoberto, talvez chuva, mas isso não importa, o que vale é a emoção de mais uma vez estar presente na largada, concluir a prova , rever os colegas, fazer parte da festa que acontece na orla da cidade que nasci.
Boa prova para todos nós !!!