quinta-feira, 10 de janeiro de 2013

Trabalho muscular.

Banco Extensor

Na última têrça comecei séries de trabalhos musculares visando a maratona em julho.
Ontem fiz uma corrida de 45 min em esteira, chovia forte e não tive opção.
Definitivamente o ambiente fechado das anilhas, bancos de supino, esteiras, etc...não é a minha praia, mas sei que é um "mal necessário", preciso deste trabalho muscular, principalmente para evitar lesões, aos 20 anos uma dor vem e cura  rápido , aos 57 anos a dor vem e às vezes não vai mais...rsrsrsrs
Todos os amigos corredores, sem excessão, são à favor deste trabalho muscular paralelo com os treinos e provas.
Então que venham as repetições das séries, tudo em nome da saúde e da qualidade de vida.

2 comentários:

  1. Tenha paciência, Jorge. O fortalecimento é chato mesmo, mas (aparentemente e indiscutivelmente) necessário.
    Que a sua maratona seja uma experiência marcante!
    Boa sorte!
    Ass.: Guilherme.

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  2. Valeu, Guilherme!!
    Estou fazendo a minha parte,esta é a minha meta para 2013.
    Muito obrigado pela força!!!

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