terça-feira, 30 de abril de 2013

Próxima prova: Tribuna-Santos

Planilhas com longos aumentando a cada final de semana e junto com elas as sessões de musculação,tudo visando a minha primeira maratona em outubro.
Este mês estive no RJ e aproveitando a estadia fiz um longo de 14km que começou e terminou em Copacabana, com ida até o final do Leblon.
Próxima prova será em Santos, no dia 19 de maio, a festiva prova da Tribuna, 10km de muita confraternização, onde também aproveito para rever os amigos da Gama Assessoria Esportiva(www.gamaassessoriaesportiva.com.br),minha Equipe desde 2007.
Fiz também minha inscrição para a Meia Maratona Cidade do RJ que acontecerá em 07 de julho.
No mais muita transpiração e foco, bons treinos!!

segunda-feira, 15 de abril de 2013

Tiros na esteira.

04- Esteira Ergométrica Eletrônica Mega 2,0 HP
 
 
Planilha indicava treino de tiros para o sábado, só que a chuva começou no final da noite de sexta e praticamente ficou durante quase todo final de semana,e  a única solução foi fazer o treino na esteira da academia.
Foram oito tiros de dois minutos na velocidade de 9km/h com intervalo de três minutos na velocidade confortável de 7km/h.
Tiros também serviram para  ver se as dores no joelho apareceriam, sem novidades, dores zero.
Complicado é dar tiros em esteira, nunca tinha passado por esta situação, mas no final até que não foi uma experiência ruim. 
Próxima prova será no mês que vem: Tribuna de Santos, 10km, primeira prova que fiz na minha "carreira" de corredor, no ano de 2007.
Bons treinos!!