sábado, 15 de junho de 2013

24km

E seguem os treinos visando a Maratona de Buenos Aires.
Hoje fiz 24km, maior distância  percorrida em treinos e provas, até então eram 21.090mts.
Madruguei e tive a felicidade de correr todo tempo sem a presença do Astro Rei.
Corri 15km sem ver uma viva alma, preciso inclusive trocar o play list do MP4, esta seleção musical já deu.
Por volta do km 18/19, senti dores nas coxas, exatamente no mesmo local, parte superior/externa e isso me levou a terminar o treino praticamente trotando, nunca tinha sentido dores neste local.
Usei a bolsa de hidratação e desta vez ela me incomodou as costas, mas correr longão sem água é complicado.
Passei na distância da meia maratona com um pace médio de 7min/km, ou seja, mantendo o programado.
Mais uma vez fiz a ingestão do GEL e BCA, GEL(kms 6/12/18) e BCA (kms1/10)
Correr 24 km foi de alguma forma enviar uma resposta para o corpo que consigo ir mais longe, e a fórmula é uma só: treinar, treinar e treinar.

6 comentários:

  1. Muito bem, Jorge! É isso aí, você está no bom caminho: treinar, treinar, treinar...

    Boas corridas!

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  2. Obrigado pela visita e pela força!!
    Bons treinos e bom final de semana!!
    Abraço.

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  3. Que beleza! Parabéns pelo recorde de distância. Amanhã estaremos na pista para a Volta ao Banhado, qualquer coisa entre 31 e 32 km, rumo à Maratona do Rio.

    Abraço, bom domingo e bons treinos.

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  4. Valeu, meu amigo!
    Bom treino para voces amanhã e divirtam-se.
    Bom final de semana,abraço.

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  5. Boa Jorge! Segue treinando com paciência e persistência...

    Abs

    Fabio
    www.42afrente@blogspot.com

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  6. Obrigado, Fábio!!
    Vamos em frente, devagar e sempre.
    Abraço e bons treinos!

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