terça-feira, 30 de julho de 2013

Tratando as dores.

Quinze dias atrás começaram umas dores nas minhas costas(lado esquerdo).
Coincidentemente as dores tiveram início quando a carga da musculação aumentou, não no peso, mas nas repetições.
Tratei sem anti inflamatório no início, só fiz aplicações de gelo e pomadas.
No sábado passado estavam programados 18km e logo nos primeiros kms as dores voltaram, foi só aumentar as passadas, respirar mais fundo e...por volta do km 9 as dores cessaram, mas aí minha paciência já tinha me deixado, completei o treino por completar, mas contrariado.
Comecei ontem com anti inflamatório e aplicação de Salompas na região, as dores desapareceram, consegui correr ontem, na esteira, por 40 minutos.
Hoje tem musculação e a idéia é só trabalhar membros inferiores.
Amanhã tem uma hora de corrida e sábado 15km.
Já recebi a programação de longões do Mestre Gabriel até a data da maratona.
Espero que estas dores não voltem e que eu possa dar continuidade na programação de treinos que à partir de agora vai entrar em ritmo de muitos e muitos quilômetros até o dia 13 de outubro.

2 comentários:

  1. Se cuida aí, corredor...

    Vamos combinar alguns desses muitos quilômetros? Dá um alô aí...

    Abraço e boa semana.

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  2. Valeu,Fábio!!
    Para agosto a programação para os sábados está assim:
    03/08---15km
    10/08---25km
    17/08---16km
    24/08---30km
    Vê quando vc está liberado aí e te agradeço desde já pela companhia.
    Abraço e obrigado pela força!!

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