segunda-feira, 26 de agosto de 2013

E outro passo: 30km

Passei a semana passada com uma leve ansiedade, mas bastou começar o treino no último sábado e ela foi embora nos primeiros metros.
Desta vez não treinei sozinho, os amigos Fábio Namiuti, Toninho, Tunico e Nanci(estes dois últimos em aprox. 20km) me ajudaram a superar os 30km previstos,correr em grupo é outra história.
Começamos o treino por volta das 07:30 hs e isso nos fez encarar o Astro Rei horas depois, mas tudo bem, faz parte das dificuldades.
Umidade continua muito baixa na região: entre 20 a 30%.

É chão...
 
Ao longo dos 30km tivemos aproximadamente 2 km em subidas.
Fiz um teste com cápsula de sal e com a ingestão de barra de cerais, não consegui comer praticamente nada, mas vou tentar na próxima.
Temperatura alta, baixa umidade, subidas, altimetria próxima dos 650 mts, acredito que na prova muitos deste itens não aparecerão, a altimetria da prova é zero praticamente, nível do mar, mas valeu como preparo.
Água também terminou por volta do km 21/22, nos últimos quilômetros a impressão é que a língua ia colar no céu da boca !!
Dores: parte superior das coxas, leve incomodo.
Próximo sábado mais 21km, depois 16km e depois 35km no dia 14 de setembro.
 
                   Toninho, Tunico e eu antes do treino.
 
 
 
                    Agora na foto com o NamiULTRA e Tunico.
 
 
Mais uma vez agradeço aos amigos pela companhia e pela força neste passo concluído.
Valeu!!!




segunda-feira, 19 de agosto de 2013

E mais um passo na preparação para a primeira maratona.

E os treinos seguem.
Sábado foram 16km, pace confortável, senti o efeito da umidade extremamente baixa.
Próximo final de semana serão 30km, hora de testar pastilha de sal, de ver as reações da carcaça, nunca corri esta distância.
De uma certa forma ansioso, mas tranquilo e focado para dar mais um passo nesta preparação para a maratona.
Vamos em frente!!

sábado, 10 de agosto de 2013

Mais um passo dado:25km

E os treinos para a maratona continuam, desta vez foram 25km completados.
Sol, umidade entre 20 e 30%, enfim, mais um passo foi dado.
Que inverno é este ?
Esqueci de tomar a cápsula de sal, seria o primeiro teste com a mesma, fica para a próxima, senti um pouco de cãimbras no km22, mas nada demais.
Nenhuma dor apareceu, nem sombra dos incomodos das últimas semanas, isto já é muito bom.
Treinar sozinho é complicado, principalmente longas distâncias, mas isto fortalece o psicológico, sorte é que o MP4 ajuda na missão.
Cada treino saio mais fortalecido, certeza que fazer uma maratona não é fácil, mas não é impossível.
Vamos em frente, próximo longão vai ser mais tranquilo, são 16km, o próximo já são 30km, um passo de cada vez.

segunda-feira, 5 de agosto de 2013

Mais um passo dado.

Sábado conclui mais um longão, foram 15km em ritmo confortável e sem as dores que vinham perturbando.
Umidade relativa do ar estava próxima dos 20% e fiz questão de treinar um pouco mais tarde para ter a companhia do Sol, treinar a mente e não só as pernas.
Mês de agosto teremos a seguinte programação aos sábados:
10 de agosto---25km
17 de agosto---16km
24 de agosto---30km
Vamos em frente!!