segunda-feira, 26 de agosto de 2013

E outro passo: 30km

Passei a semana passada com uma leve ansiedade, mas bastou começar o treino no último sábado e ela foi embora nos primeiros metros.
Desta vez não treinei sozinho, os amigos Fábio Namiuti, Toninho, Tunico e Nanci(estes dois últimos em aprox. 20km) me ajudaram a superar os 30km previstos,correr em grupo é outra história.
Começamos o treino por volta das 07:30 hs e isso nos fez encarar o Astro Rei horas depois, mas tudo bem, faz parte das dificuldades.
Umidade continua muito baixa na região: entre 20 a 30%.

É chão...
 
Ao longo dos 30km tivemos aproximadamente 2 km em subidas.
Fiz um teste com cápsula de sal e com a ingestão de barra de cerais, não consegui comer praticamente nada, mas vou tentar na próxima.
Temperatura alta, baixa umidade, subidas, altimetria próxima dos 650 mts, acredito que na prova muitos deste itens não aparecerão, a altimetria da prova é zero praticamente, nível do mar, mas valeu como preparo.
Água também terminou por volta do km 21/22, nos últimos quilômetros a impressão é que a língua ia colar no céu da boca !!
Dores: parte superior das coxas, leve incomodo.
Próximo sábado mais 21km, depois 16km e depois 35km no dia 14 de setembro.
 
                   Toninho, Tunico e eu antes do treino.
 
 
 
                    Agora na foto com o NamiULTRA e Tunico.
 
 
Mais uma vez agradeço aos amigos pela companhia e pela força neste passo concluído.
Valeu!!!




3 comentários:

  1. Foi um belo treino, meu amigo. Obrigado por aceitar o meu "autoconvite" e pela companhia. Etapa importante na sua preparação para BsAs, mas também na minha para Lisboa. E na dos Antônios para SP. Ou seja, vantagens para todos.

    Abraço e siga no rumo certo!

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  2. Mais uma vez agradeço pela sua ajuda e dos Antônios,muito obrigado!!
    Abraço e vamos em frente!!

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  3. Jorge, maravilha de treino. Fazer um longo de 30 kms me parece ser um passo (ou vários passos, nesse caso) muito importante para alcançar um bom desempenho na Maratona! Que continue sua boa preparação nessa reta final.

    Abraços e bons treinos.
    Brunno - http://movidoaendorfina.wordpress.com

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