quarta-feira, 11 de setembro de 2013

Vamos para 35km no RJ.

No último sábado dando continuidade aos longos fiz 16km.
Minha média final nestes treinos estão abaixo dos 7min/km, que no meu caso considero como ritmo confortável, incluindo subidas no percurso.
Próximo sábado estarei no Rio e aproveito para fazer os 35km lá pela orla do Leme até o Leblon + Lagoa e mais repetições neste trajeto até completar o estipulado.
Temperatura prevista é de 31 graus e com Sol nascendo antes das seis horas, quero já estar correndo antes do Astro Rei dar o ar da graça.
Este vai ser o treino mais longo antes da maratona que será em 13 de outubro.
Sigo firme na musculação, mas isso não impede que eu sinta algumas leves dores, acredito que seja o aumento da rodagem em curto espaço de tempo, quando eu tinha 28 anos a recuperação era em horas,próximo de completar 58 anos ela leva alguns dias.
Vamos em frente, com foco e fé !!

2 comentários:

  1. Força Jorge! Admiro a sua força e perseverança em lutar por esse objectivo.
    Abraço e bom treino

    (Um dia quero ir correr ao RJ...) ;)

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  2. Anna,
    muito obrigado pela força de sempre!!
    Correr no RJ é muito bom, vale à pena pelo passeio e pelas provas que tem na cidade.
    Abraço e bons treinos!!

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