quarta-feira, 30 de outubro de 2013

Hora de correr.

Após a maratona de Buenos Aires tive uma semana off.
Na semana do dia 21 à 27 foram somente exercícios para braços e costas + bicicleta ergométrica.
Hoje volto a correr, 30 minutos, em ritmo confortável.
Sigo à risca as orientações do Mestre Gabriel, apesar da vontade de contrariá-lo, ficar sem correr todos estes dias de alguma forma me incomodou, mas confio nas "ordens".
Notei que apesar de não correr por quase 17 dias meu peso em nada alterou, estão lá os 81kg desde a data da maratona, e olha que andei abusando e muito do potão de doce de leite "Havana",presente que me dei após a prova em Buenos Aires...rsrsrsrs
Próxima prova será aqui pela região:5km no dia 10 novembro.
Para o ano que vem já tenho uma prova de 21km em mente e que acontece em março, depois confirmo aqui no blog,já que no momento estamos envolvidos nos detalhes da mesma em termos de passagens e hospedagem.
Vamos em frente, é hora de voltar a correr!!

quarta-feira, 16 de outubro de 2013

Maratona de Buenos Aires.


A missão.


No dia que pensei em fazer uma maratona meu objetivo principal era um só: concluir a prova.
Treinei com afinco, praticamente não "matei" um treino, deixei de ir em "escleroraves"(rave dos idosos), mês passado até comemorei meus 58 anos sem bolo e sem álcool, enfim, respeitando meus limites fui para Buenos Aires certo de concluir a prova e consegui.


O tempo de conclusão foi de 05:50 hs, líquido, segundo o meu Garmin.
Cheguei na cidade quinta à noite e até a manhã da prova a temperatura era agradabilíssima, chegou a chuviscar antes da largada, mas com três horas de prova o Sol saiu com requintes de crueldade.
Exposição onde teve a entrega dos kits não tinha artigos para venda com preços em conta, um gel da marca GU custava R$ 10 !!!

 
Não vi vantagens nos estandes de venda.

 
Uma lembrança para guardar para os netos.


Prova teve um total de pouco mais de 9000 inscritos e em torno de 7200 corredores concluíram a prova.
Percurso passa por pontos turísticos como Casa Rosada, Puerto Madero, Obelisco, e subidas praticamente não existem, diria que poucos e curtos aclives.
Hidratação estava muito boa, incluindo laranja e banana, mas do km 35 até o final não tinha postos e o que salvou foi uma entrega de H2O limão,gaseificado, que estava sendo lançado em uma campanha naquele dia.
Minha dificuldade na prova começou à partir do km 35, minhas panturrilhas ardiam muito, não eram dores, mas um desconforto que não senti nos treinos de 30 e 35 km, a vontade foi de parar(...parar ?Depois que cheguei aos 35km ? Nem f..."), sentar um pouco, arriar as meias de compressão, mas decidi continuar trotando bem devagar, e a "queimação" foi diminuindo, apesar de continuar até o fim da prova.Consumi duas cápsulas de sal e 4 géis durante a prova, não consigo comer nada, preciso aprender esta manobra,alimentação numa prova dessas é necessário.

Momentos antes da largada.



A hora do "paredão" ???!!

Espero fazer outras maratonas, esta é só a primeira, lembro que na minha primeira meia maratona levei 02:50 hs no Rio e no ano passado fiz 02:13 hs em Buenos Aires.
Quero ainda correr por muitos anos, como já disse aqui várias vezes "...não tenho o direito de ter lesões, minha idade não ajuda muito na recuperação...", por isto fiz uma dúzia de meias antes da primeira maratona, por isto respeito meus limites, sou à favor do "devagar e sempre", não sou profissional, corro pela minha saúde, correr me faz mais feliz, lamento ter começado só aos 50 anos,apesar de sempre praticar esportes.
Mais uma vez obrigado à todos pelas palavras de incentivo, pela força de sempre, aos amigos Fábio Namiuti e Toninho agradeço pela companhia nos treinos, amigo IronJeff "culpado"por ter me incentivado a correr anos atrás, Mestre Gabriel, da Gama Assessoria Esportiva mais uma vez me ajudando a superar desafios.
Minha missão foi cumprida!
Saúde para todos nós!!!

Eu consegui!!

segunda-feira, 14 de outubro de 2013

Maratonista

Consegui!!!  Breve farei o relato. Mais uma vez obrigado aos amigos que sempre passam por aqui, lembrei de todos durante estes 42km, a força de vocês foi determinante. Valeu !!!

terça-feira, 8 de outubro de 2013

Faltando 5 dias...


Treinos finalizados e realizados conforme instruções do Mestre Gabriel.
Hoje mais um treino de musculação, quarta feira vamos para 35minutos confortáveis e ponto.
Quinta à noite estaremos chegando em Buenos Aires.
Até a volta e muito obrigado aos amigos corredores e não corredores que sempre me incentivaram.
Valeu!!